Как быстро похудеть с помощью шведской стенки.

admin 19 Фев, 2015 04:54 ПП | Категория Новости | Нет комментариев

Избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки можно, не выходя из дома. Для этого необходимы домашние тренажеры. Хорошие помощники в похудении – шведские стенки. На них можно выполнять общеукрепляющие упражнения или проводить комплексные тренировки для сжигания жиров.

Если Вас интересует вопрос, как быстро похудеть, то учтите, что тренировки должны быть комплексными. Начинается занятие обязательно с разминки. Только разогретые мышцы могут выдержать нагрузки без серьезного ущерба. Заканчивать продуктивную работу над собой рекомендуется растяжкой. Подобные упражнения также можно выполнять после разминки и перед основными нагрузками.

Шведские стенки очень удобны, когда нужно растянуть мышцы и связки. Если пренебрегать этой частью тренировки, то быстро похудеть не получится.

Лучшие упражнения для растяжки

Тщательно потянуться помогут следующие упражнения:

  1. Для подколенных связок и задней части бедра требуется положить одну ногу на перекладину, вторую оставить прямой, руками нужно ухватиться за снаряд и подаваться вперед прямой спиной.
  2. Тазобедренные связки и боковые мышцы растягиваются, если боком стать к оборудованию, ступню помещаем на перемычку, а всем телом развернуться от него так, чтобы ступня была перпендикулярна лестнице. Тянуться необходимо боком в сторону стены.
  3. При сгибаниях ног в коленном суставе с коленом, направленным вверх, растягивается внутренняя часть опорной ноги.
  4. Для растяжки тазобедренных связок нужно стоя спиной к инвентарю расположить бедра и плечи в одной плоскости, развернув опорную ногу. Далее выполняются приседания. При этом колено обязательно должно быть над пяткой, в противном случае возможно возникновение травм.

Качественное спортивное оборудование, которое послужит отличным помощником в ежедневных тренировках, можно выбрать на сайте turnik-brusya.com.ua. Весь ассортимент интернет магазина – это высококачественная сертифицированная продукция от надежного производителя, изготовленная с соблюдением всех стандартов и использованием только прочных и безопасных материалов.

Каждой женщине, даже самой миниатюрной, хотя бы иногда приходит мысль: «Хочу похудеть!». Если это касается и Вас (или Вашей любимой), то обратите внимание на шведские стенки в Днепропетровске при выборе подарка! Закажите снаряжение заблаговременно, и Вы сможете собрать его своими руками к 8 марта!

 

Добавить комментарий

XHTML: Теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>