Как оставаться в форме при минимуме средств?

admin 3 июля, 2015 01:51 ПП | Категория Новости | Нет комментариев

В нынешних условиях приобрести абонемент в спортивный клуб может позволить себе далеко не каждый. В том случае, если жизнь без спорта вам совсем не мила, можно попытаться превратить в фитнесс – тренировки такие привычные и, казалось бы, популярные развлечения. Ведь не так давно (а именно несколько десятилетий назад) жители Советского Союза находили возможность оставаться в хорошей форме и без посещения тренажерных залов.

Велосипед

Одним из самых эффективных спортивных атрибутов является велосипед. Киев прокат велосипедов предназначен для тех, кто все еще не стал законным обладателем «двухколесного друга». Ну а те, кто уже успел насладиться катанием на нем по пересеченной городской местности, вряд ли когда-либо от него откажутся. Несущий на организм кардионагрузку, велосипед способен избавить вас примерно от 350-400 ккал за один час тренировок.

Катание на роликах

Мало кто знает, что это занятие занимает лидирующую позицию, если расценивать его с точки зрения качества тренировки. При минимальных финансовых затратах вы получите максимум сожженных калорий, достигающих отметки 400 ккал в час. Сравнивая этот спортивный атрибут со всеми остальными, можно со смелостью сказать, что именно он принимает участие в задействовании абсолютно всех групп мышц. Кроме того, катание в дружественном коллективе способно принести еще и массу положительных эмоций.

Пробежка

Наиболее экономичным и доступным для всех вариантом является бег. В зависимости от выбранного вами маршрута и скорости передвижения количество сожженных вами калорий может достигнуть 950 за час пробежки. Единственным противопоказанием к такому виду тренировок является лишний вес, способный привести к травмам мышц.

Добавить комментарий

XHTML: Теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>