Утренняя пробежка – залог здоровья

admin 7 Авг, 2013 10:57 ДП | Категория Новости | Нет комментариев

Большинство людей регулярно занимаются спортом. Некоторые ходят в спортзал, некоторые занимаются легкой атлетикой или танцами, другие же, играют в волейбол или баскетбол. Мужчины, чтобы набрать мышечную массу, в большинстве случаев занимаются в тренажерных залах, девушки же предпочитают беговые дорожки для похудения.

Способов занятий физкультурой достаточно, но люди бывает забывают, что ежедневно разъезжая на машинах или в автобусах, мы делаем своему организму хуже, многие предпочитают выезжать на автомобиле даже в магазин. Хотя достаточно сделать минимум – просто прогуляться пешком. Ведь ходьба является показателем выносливости человека. Такой вид спорта как бег – это самый недорогой и приемлемый способ быть всегда в форме. Чтобы решиться начать медленную пробежку по парку или городу, не нужно тратить огромные суммы и много времени. Вам для этого потребуется только лишь спортивная одежда и желание. Утренняя пробежка – это самое эффективное средство для пробуждения организма, наполнения его энергией и новыми силами. Нужно внимательно смотреть под ноги во избежание перелома лодыжки, которые не такая уж и редкость.

По сравнению с пробежкой, все остальные средства оказываются в проигрыше, и при этом нет нужды травить себя непонятными энергетиками химического состава. Но также не нужно забывать, что бег противопоказан людям, у которых имеются различные заболевания легочной системы или другие нарушения. Необходимо обратиться к врачу, чтобы провести обследование, основываясь на результате которого, специалист даст определенные указания, можно ли конкретному человеку заниматься подобным видом спорта. Если у человека астма, воспалены легкие или присутствуют какие либо легочные заболевания, то данный вид занятий ему не подойдет.

Не обязательно начинать раннюю пробежку с трудовых будней, чтобы на нее настроиться. Начните пробежку в выходной день, проснувшись во сколько захотите. Но учтите один момент, если пора года на данный момент лето, то днем бегать будет очень жарко. Поэтому не затягивайте.

Добавить комментарий

XHTML: Теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>